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  • 失眠最大的元兇,用這個從古傳到至今的方子試試

    健康養生 本站編輯 暫無評論

    失眠是困擾不少人的煩心事,不但影響身體,對情緒的影響也特別嚴重。有的時候失眠我們可以較輕松的解決,這種失眠可以說是偶爾的“一次性”問題;如果一旦變成長期性的問題,那將會帶來無可估量的影響。

    但不知道失眠的朋友有沒有想過,你失眠的背后,可能不僅僅是睡不著著么簡單。那么想要解決問題,我們首先需要知道為什么,才能對癥下藥。

    一、失眠的原因

    一般而言,失眠不外乎五個方面:

    1.外在環境影響,比如換了地方睡覺,又或者光線、聲音導致無法入睡。

    2.疾病原因,包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠。

    3.藥物原因,某些藥物的確有引發失眠的不良反應,或者說無法避免的后果。

    4.不良的生活習慣,現代生活中占不小比例的一項。比如晚睡導致入眠不佳,睡前飲用可樂、咖啡、茶或是功能性飲料等。

    5.情緒原因,處于壓力大以及過分焦慮的人群,通常都有失眠的情況。

    就前面5項原因,有的可以可通過調節睡摸環境、生活習慣得到解決,有的需要與醫生做單獨的溝通來取得改善,我們今天著重給大家講一講情緒問題帶來的失眠。

    情緒不佳帶來的影響,小則失眠一兩天,大則長期失眠,并且還會伴隨一系列身體不適。

    二、情緒問題導致的身體不適

    情緒問題是每個人都無法避免的,而且情緒問題對健康所帶來的問題往往比你想象的嚴重。也許現在情緒沒有問題,但身體卻沒有調整過來,問題其實一直埋在里面,慢慢的身體才浮出的狀況。

    如果你的身體有以下癥狀,那么就要注意情緒不佳引起的郁結了:

    口干、口苦;

    眩暈;

    胃口不佳;

    心煩、易怒;

    惡心反胃,甚至想吐;

    胸悶心悸;

    失眠多夢。

    這些癥狀里面,符合的越多,說明郁結越嚴重。

    三、情緒問題導致的失眠怎么解決?

    我們回到失眠上來,前面我們講到了引起失眠的幾種原因,如果將前面4種原因都排除后,仍然無法解決失眠的困擾的話,那么就要看看自己的失眠是不是情緒問題導致的。

    首先對照我們情緒郁結表來看,其次看看自己是否有身體的疼痛。相信大家都知道,情緒和我們的肝健康息息相關,如果有左側腹部疼痛,引起后腰不適的話,說明情緒問題已經引發了“肝氣不舒”。而失眠或是睡眠不佳其實只是表現而已,你需要對付的是情緒和肝氣。

    關于解決這類問題,張仲景有一個非常經典的泡腳方法:柴胡加龍骨牡蠣。

    柴胡加龍骨牡蠣湯加味有什么奧秘呢?這個方子是小柴胡湯加味而成的,專門調理少陽不和,肝膽失調,心煩易怒,有和解少陽、收納心神、疏解肝氣、安神定焦的作用。

    如果你有情緒不佳引起的肝氣不舒不妨試試這個泡腳的辦法,每天晚上睡覺前泡一泡腳,利用空閑時間做輔助調理是非常不錯的選擇。

    方法:將方子熬40分鐘,然后將藥汁分成2份,兌入溫水泡腳。如果肝氣明顯,可以加上丹皮6克,炒梔子6克。如果失眠嚴重,可以每天搭配山萸肉6克,五味子3克,熬水沖服酸棗仁粉3克。

    最后想提醒大家,方子再管用也是一時的,根本解決方法還是在于我們生活習慣和良好的心態,它們是最重要的養生法寶。


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