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  • 雨水養生,給你準備了3個食療,3個事項,你還等什么呢?

    四季養生 本站編輯 暫無評論

    “斗指壬為雨水,東風解凍,冰雪解散而為水,化而為雨,故名曰雨水”,雨水節氣也是春季的第二個節氣,我們也可以慢慢的體驗到暖意,但是現在天氣還是有點寒冷的感覺,按照節氣來說,現在應該是雨水比較多的時間段,雨水多就說明濕氣比較重,所以我們要注意身體的健康。

    那么,雨水節氣我們要怎么養生呢?雨水節氣我們需要注意什么呢?今天就給大家科普一下。

    雨水節氣需要注意什么?

    注意一:飲食

    我們在飲食習慣上面就要改變了,春季是陽氣喚醒的季節,再加上天氣由冷轉暖,空氣中雖然不是那么干燥了,但是還是會出現口干舌燥的現象,所以我們在飲食的時候需要注意,我們要以溫性食物為主,少吃羊牛肉。

    注意二:運動

    雖然現在天氣慢慢變暖了,但是天氣還是有點寒冷,我們在運動的時候還是需要看時間,早上出門的時候不要那么早,一般運動可以等到太陽出來在出門,也就是7--9點的時間,我們在運動的時候注意不要劇烈的運動,這樣不會因為天氣的原因傷害肝氣,我們可以做有氧活動,比如:太極、散步、慢跑等運動。

    注意三:心情

    春季也是養肝的季節,我們在春季的時候要控制好自己的心情,最好能做到精心,不要動怒火,這樣才不會傷肝氣,我們要每天保持好的心情,比如:看看書、唱歌、親子游戲等,這樣才可以起到養元氣的效果。

    雨水節氣怎么養生?

    桂圓阿膠紅棗粥

    需要食材:粳米、桂圓肉、阿膠、白酒、紅棗等食材;

    做法:先把紅棗清洗干凈,粳米淘洗干凈,桂圓肉清洗干凈,然后準備一個大杯子,把阿膠和酒倒在一起,然后把杯子放進沸騰的水中,等到阿膠融化,開火放鍋,添加適當的水,把準備好的食材放進去,先大火開始煮,等到煮開以后,轉小火煮,快要煮好以后,把融化的阿膠放進去,煮一會就可以食用了。

    功效:補腎強身、活血養血、益氣滋陰等效果。

    紅棗首烏粥

    需要食材:何首烏、粳米、紅棗紅糖等食材;

    做法:先把何首烏清洗干凈,粳米淘洗干凈,紅棗清洗干凈,先把何首烏放進鍋中,添加適當的水,先大火開始煮,然后小火煮一刻鐘,然后把何首烏取出,把粳米和紅棗放進去煮,先大火開始煮,煮開以后,轉小火煮,等到粥黏稠以后就可以了,煮好以后把紅糖放進去就可以食用了。

    功效:益氣補血、養肝益腎等效果。

    涼拌雙耳

    需要食材:銀耳、黑木耳、調味料等食材;

    做法:先把銀耳放進水中浸泡一會,然后把黑木耳放進去水中清洗干凈,去除雜質,先用熱水把黑木耳過濾一下,然后放一會,控干水,然后把銀耳和黑木耳放進去盆中,把調味料放進去攪拌均勻,就可以食用了。

    功效:益氣補血、養肝益腎等效果。

    以上就是今天說的雨水節氣的養生,希望可以幫助那些需要的人群,好的養生方法才會讓身體健康。


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