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  • 春季養生好時節,注意這四個方面,擁有健康好身體!

    養生之道 本站編輯 暫無評論

    不知不覺中,我們身邊的樹木生長得越來越茂盛,郁郁蔥蔥,枝繁葉茂,十分茂密。在這個季節里出門走一走,這清鮮的空氣,舒適的氣溫,晴朗的天空,使人沉悶的心情不由得變得愉快起來!倘若在這樣的季節里養生,身體豈不是會更健康?

    其實小編身邊的一些人,已經開始養生了,一年之計在于春,相信在這樣的季節里保健養生,效果會事半功倍!這一期文章的內容,小編就為大家分享一些關于春季養生的小方法。

    一、春季養肝護肝很重要

    早睡早起避免熬夜,注意控制情緒。春天氣溫比較舒適,很多人經常在晚上熬夜,早上睡到很晚才起床,這樣長期以來會影響到我們身體的代謝功能。其次,平時里也要注意控制好自己的情緒,春季陽氣升發,應保持好心情,多出門走走,肝開竅于目,應多視空曠之地,開闊視野。

    另外,多吃一些有助于肝臟的食物,如應季節的蔬菜、水果等,適當吃一些魚類、豆制品、大棗、枸杞等。

    二、春季預防腹瀉

    春季氣溫逐漸回升,容易滋生細菌病毒,因此,我們在平日里應多加注意。如果細菌隱藏在我們吃的食物當中,就會很容易出現腹瀉的現象。

    其次,春季不宜盡早換掉厚衣服,因為在這個季節里,氣溫相對不穩定,可能今天溫度還在25度左右,明天就有可能下降到15度,假如穿衣比較單薄,稍不注意就可能會導致我們的腹部收到冷空氣影響,從而出現腹瀉的問題。平日里可以經常食用一些具有殺菌作用的食物,如大蒜、姜、大蔥等,可以減少腹瀉現象的出現。

    三、春季運動

    我們都知道,運動對身體有好處,每天堅持運動,可以增強體質。但是一定要選擇一個適合自己的運動方式,如老年人不宜做過于劇烈的運動,可以做保健操,打太極拳等。其次,每天堅持運動半個小時以上,三天打魚兩天曬網的很難對身體起到幫助。

    四、春季飲食

    很多營養價值高的蔬菜、水果在春季產出,相對其他季節,春季的食物更為鮮嫩,可以多吃一些春季特有的蔬菜,如春筍、香椿等,少吃油炸、熱量高的食物。

    養生其實很簡單,以上小編分享的四個小方法,大家可以趁著現在這個好季節,參與到養生的隊列中,小編祝大家都可以擁有一個健康好身體!


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