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  • 為什么要養生,養生的目的是什么?看完你就明白了!

    養生之道 本站編輯 暫無評論

    說到養生,每個人都有自己的養生方法和理念,養生不是固定的,每個人的養生辦法不一樣,會根據每個人的興趣愛好,根據目前的身體狀態來選擇相應的養生方式。

    那么為什么要養生,養生的目的是什么?無非是為了少生病,更有精氣神,體格更好,身體更健康。

    一、沒有疾病的健康中青年人群養生

    這類人群養生的目的,多數是為了盡量減少疾病。如生活飲食上的不良習慣,抽煙,喝酒,熬夜,碳酸類飲料等,當把這些方式改變之后,可能就是最大的養生了,其次,如果能夠合理的搭配飲食,早睡早起,堅持運動那就更好了。

    二、有病癥后的養生

    已經患有高血糖、高血脂、高血壓等慢性病的人養生,更應該注意少吃含糖分高的食物,注意清淡飲食。生活中多吃一些有利于降低血壓和血糖的食物,堅持運動,定期檢測血壓、血糖等指標。這類人養生的目的主要是為了幫助病癥的改善。

    三、上了年紀的老年人養生

    人體的器官會隨著年齡的增長逐漸衰退,上了年紀之后,身體各方面機能已遠不如年輕人,免疫力下降,稍不注意就會生病。多數老年人養生主要是為了提高自身免疫力,增強體質,預防老年疾病。老年人要注重養心,養性,平靜的內心,適當的鍛煉,做保健操或打太極拳,根據自身情況,可以適當食用一些藥食同源的食材。

    現在是春季,我們可以在早晨7點左右睡醒,然后做一套保健操,活動活動四肢,腹式深呼吸、提肛運動等共約半小時;8點左右吃早飯,早飯要吃好,除主食外,還應搭配一些蔬菜、肉、蛋、奶等。吃飯前最好喝幾口湯,所謂“吃飯先喝湯,不用請藥方”。其次,飯吃七、八分飽就夠了,適當節食有益于健康長壽是很多養生人士的共識。

    科學養生對健康長壽有很多好處,這就如同自行車一樣,幾年前家中購買了兩輛同品牌的自行車,一輛我用,一輛我弟弟用,由于我保養得法,至今依然錚亮如新,騎行靈活自如,得心應手;而我弟弟的自行車,由于不注重保養,早已破爛不堪了,甚至已經不能再騎了。

    雖然很多人在飲食上很注意,但是還是避免不了,平時會吃一些不健康的食物,所以,養生需要堅定的毅力,長期堅持下來才會達到效果。養生的最佳狀態、最高境界是輕輕松松、快快樂樂地做好該做的事,廣泛吸納中外傳統養生方法,也不斷學習新的科學養生理念。


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