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  • 什么是養生?我們該如何養生?

    綜合信息 本站編輯 暫無評論

    學習中醫養生知識可以讓你身體變得更健康,少受疾病的侵擾。我國的中醫養生文化可謂源遠流長,那么有多少人是真的了解,什么是養生的呢?中醫養生又該如何操作呢?下面就給大家介紹一下中醫養生的常識!



    養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那么,什么是養生?為什么要養生?如何養生?讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中,領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵。

    一、什么是中醫養生?

    中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

    1、未病先防、未老先養。

    2、天人相應、形神兼具。

    3、調整陰陽、補偏救弊。

    4、動靜有常、和諧適度。

    二、該如何養生?

    養生首要就是養氣血

    人體健康最重要的就是“氣血”二字,我們身體的一切疾病,都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒,大到腫瘤、血栓,這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

    養生注重經絡暢通

    那么,我們該怎么做才能讓氣血順暢運行,不出現逆轉呢?這個就得從經絡來說了。我們知道,氣血運行的通道是經絡,氣血如果運行不暢,就會堵在那里,這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以,中醫最強調的一個詞就是“疏通經絡”。

    養生重視臟腑平衡

    五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分,五臟屬里,故為陰六腑屬表,故為陽。

    五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作用雖然各不相同,五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約,以保持其生理活動的協調平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

    三、20個中醫養生常識

    1、壞情緒讓你生病。

    2、一定要用溫水洗臉。

    3、不要在健身房健身。

    4、限量喝水。

    5、不要賴床。

    6、別在疲勞時喝咖啡、抽煙。

    7、熱水澡。

    8、租房前先消毒。

    9、中午也要刷牙。

    10、服藥期間一定要禁酒。

    11、失眠是因為缺鈣。

    12、扔掉排毒藥丸。

    13、不要放棄食物中的脂肪。

    14、不要把手機放在床邊。

    15、肌肉不會轉化為脂肪。

    16、飯后不要立即吃水果。

    17、晚上加餐沒關系。

    18、長時間使用電腦不會損傷視力。

    19、巧克力對男人的健康也有好處。

    20、復仇類電影使你元氣大傷。

    中醫養生如何進行,其實最要是從身心兩個方面入手,養生不但需要注意身體的鍛煉和保養,還要兼顧心靈的調養生息。兩者之間是會互相影響的,身體健康會影響人的心理,心理健康同樣也會影響身體狀況,兩者缺一不可。

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    皆悉回向給原作者及各位讀者

    敬請常念南無阿彌陀佛

    一切重罪悉解脫


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